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525全国大中学生心理健康日的由来1999年doc

时间:2019-08-01 20:37:19???点击数:28???

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  全国大中学生心理健康日的由来年昌吉卫生学校心理健康辅导报全国大中学生心理健康日的由来年由四川大学生首倡在月日设立大学生“心理健康日”谐音“我爱我”,意为大学生关爱他人先从关爱自我开始爱自己才能更好地爱他人。年由北师大倡议确定月日为北京大学生心理健康日。年团中央、全国把月日确定为全国大中学生心理健康日。“”与我爱我谐音表明了心理健康节珍爱自我的主题也充分体现了该活动的宗旨和目的。把这样一个意义重大的日子定在月日是用心挑选的。首先月日是五四青年节长久以来月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和。作为新一代的年轻人首选的活动当然是月。其次鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解由此导致缺乏的自己心理问题的认识所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己珍爱自己的生命把握自己的机会为自己创造更好的成才之路并由珍爱自己发展到关爱他人关爱社会。爱情的意义在于帮助对方提高同时也要提高自己唯有那因为爱而变得思想清澈双手矫健的人才算爱得深沉。车尔尼雪夫斯基昌吉卫生学校心理健康辅导报开卷物语开卷物语开卷物语‥‥‥‥‥‥‥‥‥“”我爱我心理健康日“”我爱我心理健康日心理知识心理知识心理知识中职学生的心理健康标准‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥中职学生的心理健康标准影响中职学生心理健康的因素‥‥‥‥‥‥‥‥影响中职学生心理健康的因素心理测试心理测试心理测试抑郁自评量表‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥抑郁自评量表心理档案心理档案心理档案中职生自我心理调试方法‥‥‥‥‥‥‥‥‥中职生自我心理调试方法心灵鸡汤心灵鸡汤心灵鸡汤思考和感激‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥思考和感激‥勇于挑战‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥勇于挑战假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报心理知识中职生心理健康标准确定应该以目前中职生存在的问题为前提。在工作实践以及研究探索的基础上~并结合我国中等职业学校学生的心理特点及其特定角色~我们认为中职生的心理健康标准可以概括为学习、成长、生活和职业四个方面。,一,学习与心理健康作为一名学生~中职生的主要任务就是学习。心理健康的中职生首先能够进行正常学习~在学习中获得知识和专业技术技能~能够把所学到的知识和技能运用到生产实践中~并能够在学习过程中产生积极的情绪体验~获得成就感和满足感。具体来说~与学习有关的心理健康标准有:智力正常乐于学习~成长学习的主体具有良好的学习习惯能够从学习中获得满足感从学习中增强体脑发展排除学习中不必要的忧惧在学习中保持与实现环境的接触,二,成长与心理健康心理健康的中职生能正确认识自我、体验自我和控制自我。他们能正确客观的认识自我~并悦纳自我。了解自己的能力、性格、需要。他们既不自脾~也不盲目自大~并经常进行自我反思~看到自己的不足~并寻求方法加以改进。成长方面的心理健康主要表现在以下六个方面。能够正确的评价自我通过别人来认识自己及时正确的归因扩展自己的生活经验根据自身实际情况确立抱负水平假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报具有自制力,三,生活与心理健康在生活中每一个人总要与他人交往~并建立一定的人际关系。中职生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系以及同伴关系。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。在生活中的人际交往方面~心理健康概括为:能了解彼此的权利和义务心理健康的中职生在与人交往过程中能了解彼此的权利和义务~注意重视对方的要求~又能适当满足自己的需要~同时做到孝顺父母、尊重师长、亲近同学~这样才能保证人际关系健康发展。能客观的了解他人心理健康的中职生不会以表面印象来评价他人~不将自己的好恶强加与人~而是客观公正的了解和评价他人~既能看到别人的短处~更能看到别人的长处。关心他人的要求心理健康的中职生知道只有尊重和关心别人~并在相互性任、尊重和关心中才能获得发展~他们重视友谊~能关心他人的需要~也不拒绝他人的关心和帮助。诚心的赞美和善意的批评心理健康的中职生不去虚伪地恭维别人~而是诚心诚意地称赞别人的优点~对于对方的缺点也不迁就~而是以合理的方式加以善意的批评~并帮助他改正。积极的沟通心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度在沟通中明确地表达自己的想法~也能够理解和接受别人的思想感情~并能认真听取别人的想法,他们沟通方式是直接的~而不是含糊其辞,他们学会选择朋友~在积极的沟通中增进人与人之间的情感与友谊~真诚的友谊意味着健康。保持自身人格的独立性和完整性心理健康的中职生能够与他人和谐相处~并亲密合作~但不放弃自己的原则和人格~能保持自身人格的独立性和完整性~即在保持个性和人格的前提下与他假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报人亲密合作。,四,职业与心理健康随着中职生的学习生活环境由普通学校向职业学校的转变~他们发展方向将由以升学为主转变为以就业为主~他们将直接面对职业选择、职业竞争以及就业压力等问题~因此具备良好的职业兴趣和敬业乐群的职业心理~是一个心理健康的中职生必须具备的心理素质。在职业方面~心理健康具体表现为:对职业有积极的兴趣和态度心理健康的中职生对自己专业怀有强烈的兴趣与愿望~并能以积极的心态对待自己的专业和职业。能恰当的选择职业心理健康的中职生拥有积极的择业心态~能够根据自己身心特点和职业的要求~正视自己的优点和不足~扬长避短~能够自主地、现实地选择最适合自己特点的专业和职业~不好高骛远~不依赖他人。树立正确的职业价值观心理健康的中职生能够树立正确的职业观和择业关~了解职业内涵及其在人生中的重要意义~懂得学习与未来所要从事的职业之间的关系,正确对待社会分工和职业差异~能根据社会的需要和自身条件合理的选择专业或职业。从职业中获得满足感心理健康的中职生能够从职业中获得满足感~认识到自身价值的体现~并从中增强对自己的信心。充分相信自己的能力~并能够积极的寻找机会在职业中发挥自己的能力。能根据实际情况及时调整自己的情绪~克服自卑、焦虑、畏惧、不满等不良心态~胸怀宽广~不攀比~不嫉妒~敢于竞争。具有胜任的专业能力心理健康的中职生能够根据自己专业的发展需要~使自己有较高的专业技术能力和知识水平~还具备较强的适应性~即心理承受能力。在择业与就业过程中~不因遇到困难和挫折记忆一蹶不振、自我放弃。能够认识挫折~有较强的承受挫折能力、良好的意志品质。假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报影响中职生心理健康的因素一个人从呱呱落地开始在其成长过程中总是受到来自不同方面多种因素的影响。人的心理健康是一个具有相对独立性质的极为复杂的动态过程因而影响心理健康造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。人类机体结构和机能特点以及周围环境的特点对人心理的形成和发展都会产生重大影响。总的来说影响中职生心理健康的因素主要有内部因素和外部因素。一、影响中职生心理健康的内部因素影响中职生心理健康的内部因素主要指个体自身因素包括生理因素和人格特点。生理因素,一,生理因素可能构成心理健康的素质基础影响中职生心理健康的生理因素包括遗传、外貌、身体发育和病毒、细菌感染引起的生理疾病等多种因素其中尤其遗传因素影响最为突出。采用家谱分双生子研究以及寄养子女调查等方法研究表明在心理障碍中尤其是严重的精神症的发病因素中遗传占有十分重要的地位。除了遗传因素之外病毒、病毒干扰、大脑外伤、化学中毒、严重躯体疾病等都可能会导致心理障碍甚至精神失常。,二,人格特点人格特点是个体在对人对己以及对一切环境中的事物适应时所显示异于别人的、独特的个性特征。人格是在遗传和环境交互作用下逐渐发展形成一个相对稳定心理健康特征的整合统一体。它对一个人的心理健康影响很大。例如同样一种生挫折对不同个性的人其影响程度完全不同。有人可能无法承受或消极应付从此自暴自弃,有人则可能接受现假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报实正视挫折加倍努力奋发图强。因此培养健全人格是保持身心健康的关键因素之一。二、影响中职生心理健康的外部因素人的心理发展是具有其客观规律的先天遗传和生理发展好是人心理发展的物质前提而后天环境和教育是人心理发展的关键。家庭因素、学校因素和社会因素构成了影响中职生心理健康的外部因素。,一,家庭因素家庭因素家庭是社会生活的基本单位是人类生活中最主要、最普遍的社会组织。家庭是个人最早接受教育的场所父母是孩子第一任老师因此家庭教育是家庭在社会中履行最重要的功能之一它对于个体心理形成、性格发展起着十分重要的作用。家庭中对中职生心理健康的影响因素主要有:家庭结构、家庭气氛、家庭成员之间的关系,尤其是亲子关系,、家庭教养方式、家长的文化素质和心理素质以及家庭中的重大生活事件等。,二,学校因素在个体发展中学校教育是相当重要的。学校的重要性首先表现在它在较长时间对学生进行系统教育而这种系统教育对学生社会行为的塑造是其他机构无法替代的。现代社会的正规教育时间一般长达~年在这期间学校对学生施以有目的、有计划、有系统的全面教育比起家庭那种零碎、随机的教育影响要大得多。,三,社会因素人总是生活在现实的社会环境中在一定的社会环境的影响下成长和发展。中职生也不例外。一定社会的文化背景、社区环境、社会风气和学习生活环境等因素都对中职生的心理健康发生着影响。社会环境与中职生的心理健康这里社会环境是指一定社会的文化背景、社会意识形态和社会局面等。文化与人的心理是密切相关的。一定的社会文化背景如风俗习惯、道德观等以一种无形力量影响着人们观念形态和心理状态反映在人们的价值观、信念、世界观、动机、需要、兴趣和态度等心理品质上。不同文化对人的心理健康有不同的影响其中有些是健康的有些则是不健康的。拒报道在美国、英国等文化发达地区歇斯底里患者较少见而抑郁症患者则相当普遍,但是在文化水平低、文盲多的地方如印度、埃及等国家歇斯底里患者较多而抑郁症患者则较少。社会意识形态对人心理健康的影响假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报主要是通过社会信息作为媒介实现的如影视、报纸杂志、书籍、网络等。健康的社会信息有助于中职生的心理健康发展而不健康的社会信息则会对中职生的心理健康造成严重危害。社会风气与中职生的心理健康社会风气通过家庭、同伴、传媒等途径影响着中职生的心理健康。社会上一些不良影响影响他们形成正确的价值观、人生观、世界观。因此学校、家庭和社会要共同不良社会风气为中职生的心理健康提供一个健康向上的社会气氛。学习环境与中职生的心理健康学生所处的学习生活环境不同其心理健康状况也会有所不同。研究发现城乡差异、人口密度、环境污染、噪音等对人的心理状况都存在明显影响。如城市中的学生由于住房单元化同邻居同伙的交往明显减少这种状况不利于他们的社会化使其缺乏人际交往达的技巧容易形成孤僻的性格。拥挤、嘈杂的环境使人心理严重超负荷人与人之间更容易产生矛盾、争吵生活在其中的中职生也容易产生心理紧张出现心理问题。社区环境与中职生的心理健康社区是指由若干群众或社会组织,机关、团体,聚集在某一地域内形成一个生活上相互关联的大集体如组织中职生观看健康的、符合其年龄特点的影视剧,参观各种有益于身心发展的展览,组织中职生参加社区的各种公益活动。从这些有意义的活动中中职生不仅锻炼了能力而且心灵得到了净化心理上也变得更加成熟。总之上述各种因素是相互制约的对一个人的身心健康往往是综合起作用的。因此我们在观察、分析、诊断中职生的心理失调、心理障碍或心理疾病时务必要充分考虑各种因素的作用逐一考查逐一排除全面正确地做出诊断采取有效措施进行调适和治疗。假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报心理测试抑郁自评量表(SelfRatingDepressionScale,SDS)由张(WKZung)编制于年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一因使用简便应用颇广。SDS按症状出现频度评定分个等级:没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分或全部时间。测试内容:我觉得闷闷不乐情绪低沉我觉得一天之中早晨最好我一阵阵哭出来或觉得想哭我晚上睡眠不好我吃得跟平常一样多我与异性密切接触时和以往一样感到愉快我发觉我的体重下降我有便秘的苦恼我心跳比平时快我无缘无故地感到疲乏我的头脑跟平常一样清楚我觉得经常做的事情并没有困难我觉得不安而平静不下来我对将来抱有希望我比平常容易生气激动我觉得作出决定是容易的假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报我觉得自己是个有用的人有人需要我我的生活过得很有意思我认为如果我死了别人会生活得好些我平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣测验计分:正向计分题A、B、C、D按、、、分计反向计分题按、、、计分。反向计分题号:、、、、、、、、、。带评定结果结束后把个项目的个分数相加即得到总粗分(X)然后将粗分乘以取整数即得标准分(Y)。按照中国常模结果标准分的分界值为分其中分为轻度抑郁分为中度抑郁分以上为重度抑郁。假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报心理档案我们该怎样面对生活中一些“不顺心”的事,怎样进行自我心理调适,生活中总会有一些不如意的事情影响我们的心态和情绪,进而影响学习,影响整个生活。如果不能很好的解决这些所谓的“不顺心”,可能会严重影响自己的发展。而对于心理承受力较低的学生,一件小事没处理好,甚至可能会危及生命。因此,理智地对待“不顺心”,积极进行自我心理调适,对提高自己的心理健康水平非常重要。心灵聚焦庄奇是个文静漂亮的女孩因为她人很平和脾气又好平时与同学相处的比较融洽。但是不久前的一天因为一件小事与同班一女生产生误会进而发生矛盾还争吵了几句。后来庄奇觉得两人之间也没什么大不了的矛盾再说天天见面却装作没看见连招呼也不打感觉很别扭。于是她决定主动与其和好没想到庄奇的好意遭到了对方的拒绝她心里很苦闷心情更糟糕了。庄奇总是控制不住地想起这件事后来发展到怕别人议论怕别人说自己有时总觉得别人都误解自己。在说自己的坏话对周围同学的一举一动非常敏感。刚开始时还与人争论几句后因争论对于解决事情没有任何帮助便放弃了争论但却慢慢地变得消沉下去沉默寡言上课也没有了积极性。整个人由原来的开朗主动变成了现在的消极被动自我封闭前后判若两人。这种状态持续了一段时间庄奇觉得实在太难受假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报了不能再忍受这样的心情这样的生活了。她决定主动改变但怎么改变呢,她想起学校曾经邀请过一位儿童心理学专家做过关于心理健康的讲座好像其中就提到了人际交往问题。或许到书店就有可能找到解决自己心理问题的钥匙庄奇一下子变得激动起来她当天就去了健康读本。结合自己的实际情况她觉得自己有太多的“不合理信念”自己总是强调别人误解自己别人在议论自己但实际上自己从来没有听见同学在讲自己只是觉得别人的眼神怪怪的很像在议论自己看来自己的感觉缺乏依据是站不住脚的。庄奇感觉轻松了许多:“自己想的不一定是事实呀以前为什么从来没有站在别人的立场上考虑过问题呢也没有想到自己的想法可能是错的就是执拗地认为自己想的就是事实。”而且更奇怪的是第二天庄奇带着微笑走进教室的时候看到同学们在说话竟然不觉得他们是在议论自己了想想自己以前的想法真是好笑,“阳光重新照到了我的窗台上,”庄奇默默地对自己说。心海导航假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔庄奇通过自我心理调节重新找回了阳光的她使用的方法主要是合理情绪调节法该方法属于认知调节方法即通过改变一个人的认知进而改变其心理状况。下面介绍几种自我心理调节方法。()心理分析方法。心理分析方法认为个体表现出症状具有特殊的意义是伪装了的无意识的症结。下面以宣泄疗法来介绍心理分析的自我心理调节方法。宣泄疗法认为每一个症状后面都有相应的精神创伤经验个体通过回忆过去的精神创伤经验并宣泄当时相应的情感症状就可消失。比如如果一个人在遭遇了失恋或其他受伤事件之后如果强忍着挺过去但这极有可能因为未有效释放痛苦情绪而导致日后出现某种症状。所以如果我们在遭遇到一件很痛苦的事情或灾难时不要一味地压抑自己的情感用合理的方式发泄出来有助于减假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报少消极事件带来的心理伤害。()行为疗法。也叫行为矫该疗法认为症状就是适应不良的行为或习惯人们的行为或症状时由不同的环境塑造的。下面的一个例子很生动得反映了行为疗法的观点:“有时当母亲非常忙的时候她可能对孩子温和的呼唤或心平气和的要求置之不理而孩子为了让母亲对自己的行为有反映只有提高嗓门大声喊叫。母亲这时可能对孩子的语言有了反应以后孩子可能只有用更大的声音才能引起母亲的反应。这种恶性循环最终会导致了孩子越来越响的语言行为。实际上这位母亲的做法在不知不觉中教会了孩子如何大喊打叫才能引人注意。”行为疗法中还有诸如放松疗法是我国的气功太极拳坐禅等很相似:一般的放松训练使自我减轻和消除考试焦虑的好方法。另外想象放松疗法通过想象一些非常舒服的环境如沙滩海边等减轻症状。强化疗法在完成一件不喜欢做但又必须做三件事情之后做一件很喜欢做的事情或者其他方式奖励一下自己。比如不喜欢学习数学可以告诉自己做完数学作业后可以玩半个小时电脑或出去玩一会儿等。用以慢慢培养对数学的兴趣。行为矫所涉及到的具体疗法还有很多不再一一叙述。()认知疗法。该疗法认为人的错误的或不合理的认识导致了不良行为或症状的出现。这里以案例中的庄奇所使用的合理情绪疗法为例介绍一下。合理情绪疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思维的途径改变头脑中的非理性观念以帮助解决情绪和行为上的问题。认为人既可以是有理性合理的也可以是无理性不合理的。当人们按照理性去思维行动时就会与他人建立亲密的关系使自己在快乐中成长并最终能达到自我实现的目标。当人们用不合理的不合逻辑的思维去行动时就会逃避实现缺乏忍耐或苛求自己十全十美或有可能产生许多情绪心理的困扰和适应不良。当然自我心理调适的方法远不止这些使用效果也可能因人而异。但是有一点我们要记住:生活中总会有不顺心的事发生我们要积极主动地调节自己的情绪和心态做好自己心灵的主人。假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报一位上了年纪的妇女用她去看眼科医生的经历,为我们印证了“思考”和“感激”两者之间确实存在着关联。她向眼科医生讲述到,随着她年龄的增长,她的视力变的越来越糟糕。医生为她做了详细而全面的检查,多年的医疗实践告诉他,女人的视力的确很差,而且前景很不容乐观。医生如实地将这结果告诉了女人。出乎医生意料的是,女人并没有表现出些许的烦乱和伤心。女人平静的告诉医生,由于视力日渐衰弱,使她用来思考和回忆的时间明显增多,她想到了勤劳的丈夫,聪明的孩子,善良的亲人,真诚的朋友她想到了与他们相处的点点滴滴。她发现,她思考得越多,就越发感觉上天对她不薄。“我的视力是越来越差了,”她最后说道,“但我不会为此抱怨和悲哀。相反,生活已经给了我很多美好的东西,我应该激动才对。”后来眼科医生总结说,“她的视力很差,但她的视野要好于绝大多数人。”她清晰地“看到”了人从来都没有看到的东西生活中所有美好的事情。当我们肯花费时间去思考的时候我们的“视力”就会变当我们肯花费时间去思考的时候我们的“视力”就会变得清晰起来。或许我们心灵的“视力”更有助于帮助我们认得清晰起来。或许我们心灵的“视力”更有助于帮助我们认知“think”和“thank”之间的关联。知“think”和“thank”之间的关联。假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔昌吉卫生学校心理健康辅导报曾经听过这样一个故事一个刚踏进社会的大学生立志永不犯错。于是战战兢兢小心谨慎地走每一步。十年过去了他的确没有犯过错却也毫无成就。当他遇见过去的同学:一个曾被老师视为“捣蛋王”的差生时这位同学已经是大企业的总裁了。这位总裁回想往事时不禁感慨的说:“如果我不是犯过那么多的错便不会有今天。”这位碌碌无为的人听了恍然大悟:“自己犯的最大的错便是没有犯错~”要知道机遇总是与挑战并有的害怕犯错误便不敢迎接挑战机遇便会转瞬既逝白白溜走。犯错并不可怕可怕的是人在犯错的同时什么也没有得到。一个敢于犯错并不可怕可怕的是人在犯错的同时什么也没有得到。一个敢于犯错的人不会唯唯诺诺无所作为的过一生。因为他敢于尝试勇于犯错的人不会唯唯诺诺无所作为的过一生。因为他敢于尝试勇于扬起生命的船帆驶向波澜壮阔的大海迎接生命的挑战~扬起生命的船帆驶向波澜壮阔的大海迎接生命的挑战~假如你为错过太阳而流泪那你还将错过星星。泰戈尔

  中考地理成绩的提升是从打基础做起,无论是初一地理还是初二地理,亦或是初三地理总复习,只要认真对待,做好地理复习,地理学习效率高,地理成绩也自然提升。

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